Despre carte: 2010 / Oxigenul este baza vieții pe Pământ. Dacă organele și țesuturile nu sunt suficient aprovizionate cu oxigen, apare hipoxia și se dezvoltă boli Există suficient oxigen în mediu, dar de foarte multe ori organismul nu este capabil să-l absoarbă în volumul necesar și să-l livreze celulelor și țesuturilor se numește aerobic, ei sunt cei care determină „cantitatea” de sănătate a unei persoane și gradul de rezistență. Capacitatea aerobă poate fi dezvoltată. Dar acest lucru nu trebuie făcut în sală, ci pe o bandă de alergare! Antrenamentul de forță la aparatele de exercițiu este absolut inutil și chiar dăunător. Pentru a crește capacitatea fizică a inimii și plămânilor, este necesar un antrenament ciclic pe termen lung cu o sarcină uniformă și fezabilă asupra acestor organe. Mersul sănătos este cea mai accesibilă și sigură formă de aerobic, care vă permite să creșteți rezervele sistemelor circulator și respirator aproape de la zero, la orice vârstă, fără riscul de suprasolicitare cardio..